Nisha Roy
Sophrologue
| Cabinet de Sophrologie
120 Avenue Roger Salengro |
| Du lundi au vendredi |
09:00 – 18:00 |
| Samedi | 09:00 – 12:00 |
| Dimanche | Fermé |
Rendez-vous à domicile ou en visio, du lundi au vendredi à partir de 20h
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie est efficace dans de nombreuses situations :
Améliorer le quotidien
- Gérer le stress, les angoisses
- Apprivoiser les émotions
- Se concentrer sur le positif
- Retrouver la confiance en soi
- Retrouver un sommeil de qualité
Préparation mentale
- Examen, concours
- Permis de conduire
- Accouchement
- Compétition sportive
Accompagnement médical
- Gérer la douleur
- Mobiliser l’énergie pour le traitement
- Mieux vivre les traitements médicaux
- Accepter les changements corporels
Accompagnement de comportements pathologiques
- Phobies
- Pulsions
- Addictions (en parallèle avec un traitement médical)
Comment ça marche ?
La sophrologie s’appuie sur trois outils fondamentaux (respiration contrôlée, détente musculaire, imagerie mentale) dans la conception des multiples exercices de Relaxation dynamique et de Visualisation:
La respiration contrôlée
Permet de faire baisser le rythme cardiaque, de se détendre mentalement et de se centrer sur soi.
La détente musculaire
Les contractions et les relâchements musculaires favorisent le relâchement et la détente mentale et physique.
La visualisation, l’imagerie mentale
Pendant la Visualisation votre cerveau reçoit la construction mentale induite comme une réalité. En se rappelant des images de souvenirs positifs vous allez prendre conscience de vos propres capacités, de vos ressources, puis en imaginer d’autres.
Pour qui ?
La sophrologie est un ensemble de techniques accessibles à tous, à partir de 6 ans.
A chaque âge ses accompagnements spécifiques :
Enfants et adolescents
- Les émotions (peur, timidité, tristesse)
- Le sommeil
- La confiance
- L’agressivité
Adultes
- Améliorer son quotidien
- Gérer les émotions
- Le sommeil
- La confiance en soi
Personnes âgées
- Accompagnement de la vieillesse
- Les douleurs
- La solitude
- La fatigue
- Le changement corporel et environnemental
Séances et ateliers collectifs :
- Séances de sophrologie
- Ateliers Sophro-cuisine
- Ateliers art et bien-être
- Atelier Sophro-balade
- Ateliers Parents – bébés ou enfants
- Ateliers temps de parole
Ateliers thématiques :
- Gestion du stress
- Connaissance de soi
- Comprendre ses émotions et
apprendre à les réguler
Nisha Roy, Sophrologue
Nisha Roy
Je suis devenue sophrologue pour accompagner et aider les personnes à activer leurs ressources et à trouver le bien-être au quotidien.
Comme tout un chacun j’ai eu à faire face aux difficultés de la vie et la sophrologie m’a aidée à surmonter les épreuves. Elle est devenue une précieuse alliée sur laquelle je peux compter au quotidien.
Grâce à la mise en pratique des techniques de Respiration et de Visualisation, la sophrologie vous accompagnera au quotidien et vous aidera à gérer vos émotions, à regagner la confiance en vous, à retrouver un sommeil de qualité, ou encore à mobiliser des visions/pensées positives chaque fois que cela s’avèrera nécessaire.
La sophrologie nous apprend également la bienveillance envers nous-même, l’écoute de notre corps, de notre esprit et de notre cœur. Elle nous permet de cultiver notre jardin intérieur, d’y enlever les mauvaises herbes, pour y planter de bonnes choses et en récolter les bienfaits.
J’ai commencé les séances de sophrologie avec Nisha quelques jours après un diagnostic d’une maladie auto-immune qui m’angoissait beaucoup. C’était donc le bon moment pour gérer toutes ces nouvelles émotions et être capable de les appréhender correctement. La sophrologie m’a aidé à me sentir mieux, et au fil des semaines, m’a aidé à prendre conscience de ma capacité à le faire de manière autonome. Chaque séance avec Nisha était comme une bulle d’oxygène et me permettait de repartir du bon pied pour les jours à venir.
Je la remercie vivement pour son suivi.
Josselin B. 30 ans – 1er Octobre 2021
Ayant ressenti le besoin de prendre du temps pour moi, j’ai pu faire des séances de sophrologies avec Nisha. A la première séance, après avoir fait connaissance, on a pu définir mon objectif qui a émergé de notre entretien. Les séances suivantes avaient chacune un thème différent permettant d’arriver à mon objectif de façon progressive. A chaque séance, Nisha fait un bilan de la semaine qui s’est écoulée, puis elle me propose des exercices de relaxation dynamiques et on termine par une visualisation. Chaque séance m’a permis de me sentir bien tout au long de la journée. J’ai pu refaire les exercices proposés dans ma vie quotidienne durant la semaine dans les moments de stress. Ces séances sont une réussite pour moi, car elles m’ont permis d’atteindre mon but. Je refais parfois encore certains exercices qui me permettent de relâcher les tensions. Enfin Nisha est bienveillante et à l’écoute. C’était un vrai plaisir de la retrouver chaque semaine.
Natacha P. 40 ans – 2 Octobre 2021
Nisha Roy a mené mon parcours de sophrologie avec intelligence et finesse.
Elle sait créer un climat de confiance par la douceur de sa présence liée à une qualité d’écoute exceptionnelle.
J’ai pu, grâce à cette méthode psychocorporelle acquérir une certaine fluidité, libératrice d’énergie et de confiance
en mes capacités.
I. M. 71 ans – Décembre 2021
J’ai fait ma préparation à l’accouchement avec Nisha Roy et je la recommande vraiment. Nisha est une professionnelle très à l’écoute, patiente et bienveillante. Elle fait un suivi très personnalisé. Elle m’a aidé pendant ma grossesse avec des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation que j’ai pu utiliser aussi pendant mon accouchement. Je suis ravie du travail que j’ai fait avec elle.
Alice L.- 30 avril 2022
J’ai contacté Nisha car j’avais le sentiment de ne pas profiter de ma deuxième grossesse, de ne pas trouver l’équilibre entre Moi, mon mari mon fils et mon bébé à venir.
Nisha m’a guidé avec un accompagnement personnalisé pour m’aider à me ressourcer au travers différents exercices de respiration et visualisation.
J’ai ressenti très vite les bénéfices.
Cet accompagnement n’était pas destiné au départ à bien vivre mon accouchement. Mais le jour j, j’ai réussi grâce à certains exercices à me mettre dans ma bulle de bien être et devenir actrice de mon accouchement ! Les contractions devenaient efficaces quand j’arrivais à me mettre dans cette bulle.
J’ai senti ma famille et notamment mon grand père présent le jour de mon accouchement ! Mon fils est né le jour de son anniversaire! Je me souviendrai toujours de cette journée magique! Merci Nisha!
Maintenant mon fils est né et Nisha m’aide à trouvé un nouvel équilibre dans ma famille agrandie !
J’ai les outils pour y arriver et je sais que si j’ai besoin d’une piqûre de rappel je pourrai de nouveau lui demander de l’aide !
Grâce à cet accompagnement je me sens transformée, plus sereine.
Encore merci Nisha! A toutes les futures maman qui liront ce témoignage allez y les yeux fermés, vous trouverez une personne à votre écoute qui trouveras les exercices qui vous correspondent pour vous ressourcer dans cette si magique mais aussi si difficile dans la vie d’une femme.
Carine Blot – 10 décembre 2022
J’ai décidé de tester la sophrologie car j’étais arrivée à un point où je ne dormais quasiment plus et j’avais beaucoup de mal à faire face aux difficultés, ne serait-ce que d’une journée de travail. Le grand professionnalisme de Nisha m’a beaucoup aidé. Et c’est toujours le cas. Elle m’a appris à prendre du recule, à décompresser et à respirer, grâce à la sophrologie. Grâce à ses méthodes, j’arrive au bout de quelques mois à dormir à nouveau et faire face à la pression des journées de travail.
Un grand merci à Nisha.
Régine M – 10 mars 2023
Séances en Groupes :
Articles :
Blogspot “A Bride Abattue” : Octobre rose Chatenay Malabry 2023