La sophrologie

la science de l’esprit harmonieux

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Il s’est inspiré de la psychanalyse, de la psychologie, de la neurologie, de la relaxation, du yoga, de la méditation ou encore de l’hypnose pour créer cette méthode qui propose une thérapie brève.

La sophrologie est un entraînement psychocorporel qui permet de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit et de se libérer des tensions. L’écoute de soi, l’accueil des ressentis avec bienveillance sont des points clés de la sophrologie.

La palette des outils de la Sophrologie s’adapte aux objectifs et aux situations personnelles. Ils sont utilisés soit dans un cadre thérapeutique, soit dans le cadre du développement personnel. Elle ne peut pas être substituée à la médecine, mais y apporte un complément.

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Déroulé d’une séance

Les séances se déroulent en 4 temps :

1.  Un temps d’échange avant les exercices
2.  Exercices de Relaxation dynamique
3.  Exercice de Visualisation
4.  Un temps d’échange sur les ressentis lors des exercices

1ère Séance : L’anamnèse 

C’est le premier entretien qui dure environ 1h30 et qui permet de :

• Collecter des informations pour préparer le protocole d’accompagnement sur mesure
• définir l’objectif de l’accompagnement
• définir le contrat thérapeutique (contrat moral entre le sophrologue et le sophronisé)
• Expérimenter les exercices de Relaxation dynamique et de Visualisation

Les autres séances durent environ 1h toujours en 4 temps :

Réalisation des exercices personnalisés de Relaxation dynamique et de Visualisation avec une intention spécifique pour chaque séance.

Au travers des différentes séances, vous êtes accompagné étape par étape dans le but d’atteindre l’objectif que vous avez défini lors de l’anamnèse.

• Séances individuelles : Le nombre d’interventions à prévoir sera à définir au cours de votre première séance. Un protocole d’accompagnement standard ne dépasse pas 12 séances.
  Pour plus d’informations, merci de me contacter.

• Séances de groupe : Le programme d’accompagnement et le tarif proposés dépendent du type d’intervention. Contactez moi pour définir votre projet